Jichha pachanx k’umaräñ tuqit ukhamarak suma jakañ tuqit amuyunakax moda ukan utjki ukhax hidrógeno ukan umax jank’akiw jaqinakan uñjatapar tukuwayi, kunatix k’umaraptañ tuqit jan uñt’at propiedades ukanakaw utji. Ukampis walja jaqinakaw kunapachas hidrógeno sat uma umañax ukxat jan amuytʼasisaw jan waltʼayasipxi. ¿Kunapachas hidrógeno uma umañax wali askïspa, ukhamat k’umaräñapatakix juk’amp askinak jikxatañataki? Walja entrevistanak lurasax ukat wali ch’ullqhi yatxatäwinak lurasax yatiyirix jumatakix jaysäwinakap uñt’ayi.

Alwat sartañ tukuyasax jankʼakiw hidrógeno uma umañax wali askixa. Walja arumax ikiñ tukuyatatxa, jaqin janchipax umax chhaqtawayxiwa, wilapax mä juk’a ch’uxñaruw tuku, ukat metabólico q’añunakaw tantachasi. Aka pachan mä vaso hidrógeno uma umañax jank’akiw umax phuqhantaspa, wilax ch’amakt’ayaspawa, ukat wilax sum sarnaqañapatakiw yanapt’aspa. Ukañkamaxa, hidrógeno umaxa wali ch’amani antioxidante ukhamawa, ukaxa wali sumawa chhaqtayaspa radicales libres ukanakaxa cuerponxa mä aruma lurata, ukhamata celulanakaru oxidativo jan walt’awinaka jisk’achañataki. Mä yatiyäwirjamaxa,... K’umara Jakaña revista, alwax hidrógeno uma umañax peristalsis intestinal ukar ch’amanchaspawa, intestino ukar yanapt’aspawa, ukat sistema digestivo ukan irnaqañapatakix juk’amp sumaw irnaqaspa. Li yatichirix k’umaräñ tuqit wali uñt’atawa, jupax akham siwa: “Alwax mä vaso hidrógeno uma umañax cuerpor manqhan q’umachañamp sasiwa, cuerpon lurawinakap sartayañataki, metabolismo ukar ch’amanchañataki, ukat mä ch’amanchaw uru qalltañataki”.

Sapa manq’añ janïr qalltkipanx niya chika hora hidrógeno uma umañax jañchin k’umaräñapatakix wali askiwa. Hidrógeno umaxa pre-lubricante tracto gastrointestinal ukatxa ch’amancharakispawa secreción de jugo gástrico, ukaxa wakicht’atarakiwa digestión uka jutiri manq’anakataki. Kunapachatixa manq’anakaxa purakaru mantani ukhaxa, juyra digestivo ukaxa juk’ampi suma manq’ampi ch’amanchasispa, ukhamata manq’a ch’amañchañataki ukhamaraki manq’añanaka ch’amthapiñapataki. Walja manq’añanak manq’irinakax foros de salud ukanx experiencianakap uñt’ayawayapxi, ukatx 坚持 mä juk’a pacha janïr manq’kasax hidrógeno uma umañ tukuyatatxa, manq’añ munañax wali sumaw jilxattawayi, ukat manq’añ tukuyatatx ​​purakapas, ch’akhanakapas juk’amp sumaw jikxatasi sasaw arsuwayapxi. Aka costumbre ukax janiw nutrientes ukanakar sum apsuñatakik yanapt’kiti, jan ukasti mä juk’a control de peso ukarux yanapt’arakiwa.

10:00 alwata 10:30 jaypʼukama ukat 3:00 alwata 3:30 jaypʼukamaw irnaqäwinxa qarjañasa ukat jan sum amuytʼasiñas utjaspa. Aka pachan hidrógeno uma umañax jank’akiw umax phuqt’ayaspa ukat jañchin qarjasiñapatakiw yanapt’aspa. Yatxatäwinakax uñacht’ayiwa, hidrógeno umax p’iqin neurotransmisores ukanakan niveles ukanakap regulaspawa, p’iqir oxígeno ukax juk’ampiw purispa, ukat concentración ukat agilidad mental ukaruw juk’amp ch’amanchaspa. Mä uñt’at empresan manqhan yatxatäwiparjamaxa, irnaqirinakaruw hidrógeno uma churañ tukuyatatxa, tardex irnaqawipanx mä promedio 20% ukjaw jilxattawayi, ukatx qarjataw jikxatasipxi. Ukax uñacht’ayiwa, hidrógeno umax wali muspharkañawa, irnaqäw presión ukar apaqañataki ukhamarak irnaqäw juk’amp sumaptañataki.

Mä hora janïr ikiñar sarkasax hidrógeno umax sum umañax cuerporux samarañapatakiw yanaptʼaspa, uka urux qarjañasa ukat llakisiñas janiw utjkaspati, ukat suma ikiñatakix cimientos uñstayarakispa. Uka antioxidante ukhamaraki antiinflamatorio ukaxa hidrógeno umaxa cuerpon inflamatorio ukarux jisk’achaspawa ukhamaraki sistema nervioso ukan excitabilidad ukarux jisk’achaspawa, ukhamatwa cuerposa ukat p’iqix mä estado relajado ukar mantañapataki. Qullañ tuqit yatxatäwinakax jikxatasiwayi, ikiñ tuqit jan walt’ayat jaqinakanxa, 坚持 janïr ikiñar sarkasax hidrógeno uma umañ tukuyatatxa, ikiñax 20 minutos ukjaw juk’aptawayi, ukatx arumax sartañax juk’akiw jilxattawayi 30%, ukax wali sumaw ikiñar puri. Ukampirusa, chuymankipstat jaqinakatakixa jani suma riñon irnaqatanakatakixa, wali askiwa mä suma uma hidrógeno umaña, 200 - 300 mililitros, janïra arumanakaxa ikiña sarkasaxa, ukhamata jani sinti arumanaka urinañaxa jani ikiñaruxa jan walt’ayañataki.

Ukat ejercicio lurañ horasan hidrógeno uma umañatakix kunayman amuyunakaw utjaraki. 600 mililitros umaña pä hora janïra ejercicio lurañataki, ukhamata cuerpoxa nayraqata uma reserva lurañataki; ejercicio chika taypin samart’añ pachanx janiw 300 mililitros ukjat juk’ampi umañakiti, ukhamat jank’akiw ch’uñuñ tuqit chhaqhat umax phuqhantatäni; ukat ejercicio tukuyatat chika horat 600 mililitronak umañamawa, ukax chʼamañchtʼañatakiw yanaptʼi ukat musculonakan qarjatäñapatakiw yanaptʼaraki. Ukhamaraki, chika hora alcohol umañ tukuyatatxa 300 mililitros de hidrógeno uma umañaxa, alcohol ukaxa jiphillaru jan walt’ayañataki yanapt’i, ukatxa umañ tukuyatatxa jan walinaka askichañatakixa yanapt’arakiwa.

Uñt’añasawa, sapa mayni kamachinaka ukhamaraki jakawi mayjt’awinaka utjatapatxa, hidrógeno uma umañatakixa kuna pachas askïspa ukaxa mayja mayjawa. Hidrógeno uma umañatakixa, mä juk’a umañawa wakisi, ukatxa janiwa sinti umañakiti. Uka pachparaki, hidrógeno umaxa janiwa usunaka qullañatakixa qulla lantixa utjkaspati. Kʼumaräñ tuqit jan waltʼäwinakax utjaspa ukhaxa, janïr umkasax mä doctoraruw jisktʼasiñama. Hidrógeno umax wali askïkchisa, k’umara jakañatakix mä suma manq’aña, mä juk’a ejercicio luraña, ukat suma irnaqañasa ukat samart’añas chiqpachapuniw jañchi tuqit ukhamarak amuyun k’umaräñatak wakisi.