Insomnio sat usux ikiñ tuqit jan waltʼäwiwa.Jakawix jank’akiw jilxattaski ukat estrés ukax jilxattaski, ukax juk’ampiw jilxattaski, ukax jaqinakan suma jakawiparu ukhamarak janchi tuqit ukhamarak amuyun k’umaräñapatakix walpun jan walt’ayi.

Aka qhipa maranakanx hidrógeno - qamir umampi ikiñamp mayacht’asiwipax cientificonakan ukhamarak k’umaräñ tuqin yatxatäwinakan ch’amanchatawa. Hidrógeno - qamir uma, ukax gas hidrógeno ukamp phuqt’atawa, inas jan ikiñat askichañatakix jan uñt’at efectos ukanakax utjchispa sasaw amuyasi.

2014 maranx Japón markan Osaka City Universidadax mä yant’äw lurawayi. Yatxatirinakax ajllisipxataynawa26k’umara jilïr jaqinaka, chikat chachanaka chikat warminaka, mä promedio de edad34.4 yjinchu ch’ukuña. Jupanakax aleatoriamente pä tamaruw jaljatäpxäna. Mä tamax hidrógeno - riqueza uma umapxi (concentración de hidrógeno 0,8 - 1,2ppm), ukatx mayni tamax ordinario uma umañ uma umapxi. Uka yant’awix doble - juykhu thakhi apnaqatawa. Janïra yant’awi tukuyatatxa, janiwa yant’awina yatxatatanakasa jani ukaxa irnaqirinakasa yatipkiti kunatixa utjkixa agrupación ukaxa, ukaxa objetividad ukhamaraki exactitud uka yant’awina yatxatatanakaruxa askincharaki. Uka yantʼajj pusi semananakaw lurasïna. Yatxatirinakax Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh (PSQI) ukampiw yant’äwinak lurañ yatirinakax kunjams ikiñax utji uk uñakipapxatayna. Índice PSQI ukax walja dimensiones ukanakaruw uñt’ayi, kunjamakitix ikiñan calidad ukat ikiñ qalltañ pacha, ukatx taqpach uñacht’ayaspawa estado de sueño.

¿Kunjamsa hidrógeno - qamir umax ikiñar askinchaspa? Jaqina janchipaxa metabolismo uksanxa radicales libres ukanakawa lurasi. Normal circunstancianakanxa, radicales libres ukanakax estado equilibrado ukankiwa ukat cuerpotakix wali askiwa. Ukampirus, kunayman jan walt’awinakan ch’amanchatapampi, ukhamarak pachamamaru q’añuchata, radicales libres ukanakax juk’amp - luratäniwa. Sinti radicales libres ukanakax wali ch’aman propiedades oxidantes ukaniwa ukat cuerpon células ukat tejidos ukanakaruw atacapxani, juk’ampirus células nerviosas cerebrales ukanakaruw atacapxani. Ukanakax células nerviosas ukan membranas celulares ukat orgánulos ukanakaruw jan walt’ayaspa, células nerviosas ukan señales transmisión ukarux jark’aqaniwa, ukhamatw mecanismo de regulación de sueño ukarux jan walt’ayaspa. Gas hidrógeno ukax hidrógeno - qamir umax selectivamente neutralizaspawa sinti radicales libres, umaruw tukuyaspa, radicales libres ukanakax células nerviosas ukar jan walt’ayañax jisk’achaspawa, células nerviosas ukan normal función ukarux mantenispawa, mecanismo normal de regulación de sueño ukar kutt’ayaspawa, ukhamat ikiñax juk’amp sumaptañapataki.

Ukampirus hidrógeno - qamir umax janiw insomnio qullañatakix qullakiti. Kunatsa jan ikiñax utji ukax wali chʼamäspawa. Sinti insomnio ukatakixa, taqpach qullañ thakhinakax psicológicos ukat drogas ukanakamp qullañax wali wakiskiriwa. Ukampis hidrógeno - qamir umax machaq amuyunak churaraki, insomnio usutanakar jan walt’äwinak askichañataki. Uka jach’a yatxatäwimpixa, hidrógeno - qamir umax jutïrinx juk’amp muspharkañanak ikiñ tuqit apanispa.